Harri A. Virtanen

 

Pidän  lämminhenkisiä ja vuorovaikutteisia luentoja ravinnosta ja sen merkityksestä ja vaikutuksista.

Lisäksi mahdollisuus yksilövalmennukseen eli kokonaisvaltaiseen, elämäntilanteeseen sopivaan ravinto-ohjaukseen

Luonnollinen Ravitsemus
Mitä se on?

Puhdasta, ravinnerikasta ja mahdollisimman vähän prosessoitua, aitoa ruokaa. Samalla se on myös mahdollisimman hyvin ihmisen arkeen, elämäntilanteeseen, harrastuksiin ja eettisiin näkökulmiin yksilöllisesti sopivaa. Se myös ottaa mahdolliset sairaudet huomioon. Se vaikuttaa positiivisesti antaen käyttäjälle lisää

• valmiuksia arjen pyörittämiseen
• elinvoimaa
•  energiaa
• vastustuskykyä ja sitä kautta voi myös ennaltaehkäistä sairauksia/flunssia

Se myös

• nopeuttaa sairauksista paranemista
• fyysisestä kuormituksesta palautumista
• ylläpitää tasaista verensokeria
• vähentää tulehduksia
• parantaa keskittymiskykyä
• vaikuttaa positiivisesti ja tasapainottavasti mieleen
• tuo mahtavia makunautintoja ja iloa arkeen
• parantaa elämänlaatua

Ravitsemus ylläpitää osaltaan hyvää terveyttä ja hyvinvointia

LUENTOTEEMOJA 1,5 t/aihe
Elinvoimaa, vastustuskykyä ja apua jaksamiseen ravinnosta

• Terveyttä ja notkeutta niveliin
• Äijäravitsemus- mikä pitää miehen tiellä
• Parantava ravitsemus – mitä suosia, mitä välttää, käytännönläheisiä ateriakokonaisuuksia

RUOANLAITTOHETKI, 2 t
Ohjausta terveellisiin ruokatottumukseen ja samalla yhdessä tehden opimme tekemään maistuvia ajanmukaisia voimaruokia, kuten

• smootheja
• raakasuklaaherkkuja
• perinneruokia gluteenittomina, maidottomina ja ilman valkoista sokeria

Yhdistän myös kitaramusiikkia ja lauluja työskentelysessioihin.

 

Koulutukseni:
Diplomi-ravintoneuvoja

Yhteystietoni:
harri.a.virtanen@iloksijavoimaksi.fi
050 4413 264